EAN: 9783965841062

DIE ERNÄHRUNGS-DOCS - MEIN ERNÄHRUNGSTAGEBUCH -...

Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen  da eine Banane und
dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf  denken wir und wundern
uns  woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schließlich essen wir doch "immer nur ganz wenig".
Das kann täuschen  denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen. Wer seinen
Ernährungsfehlern auf die Spur kommen will  sollte ein Ernährungstagebuch führen  wie es die
NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen. Ob es ums Abnehmen  Unverträglichkeiten oder
einfach um einen gesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt  um persönliche
Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. Das Ernährungstagebuch der
renommierten TV-Ärzte bietet neben Protokollvorlagen auch zahlreiche Tipps und Anleitungen  mit
denen eine individuelle Ernährungsumstellung leichter gelingt: von Infos über gesunde Fette und
gute Kohlenhydrate bis hin zu cleveren Strategien gegen Heißhungerattacken.

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