EAN: 9783867812986

ACHTSAMES MITGEFÜHL - PAUL GILBERT CHODEN KARTO...

Neueste Forschungsergebnisse weisen darauf hin  dass Mitgefühl für sich selbst und andere
äußerst positive Auswirkungen auf unseren Geist und Gesundheitszustand  unser Glücksempfinden
sowie auf die Menschen in unserer Umgebung hat  während Achtsamkeit uns befähigt  innerlich
"einen Schritt zurückzutreten" und die Dinge objektiver zu sehen. Achtsamkeit kann zu innerer
Stabilität und Klarheit beitragen. Selbstakzeptanz hilft  mit unseren unterschiedlichen
Persönlichkeitsanteilen und Wesensmerkmalen zurechtzukommen und uns konstruktiv mit
selbstkritischen Tendenzen auseinanderzusetzen. Mitgefühlsübungen helfen  unsere inneren
Ressourcen der Güte  Kraft und Weisheit zu stärken und besser mit stressigen Situationen und
Herausforderungen in unserem Leben umzugehen. Achtsames Mitgefühl bietet praxisbezogene
Schritt-für-Schritt-Anleitungen  mit denen wir lernen können  intelligenter und liebevoller auf
inneren  emotionalen Stress sowie widersprüchliche Anforderungen und den Druck unseres
Alltagslebens zu reagieren.   Stimmen zum Buch: "Dieses Buch ist eine geniale Synthese aus zwei
großen psychologischen Traditionen: Achtsamkeit und Mitgefühl. In klarer  überzeugender Sprache
legen Gilbert und Choden dar  wie uns die Beschaffenheit des menschlichen Gehirns immer wieder
in Schwierigkeiten bringt. Dann erläutern sie  warum sowohl Mitgefühl als auch Achtsamkeit
notwendig sind  um uns aus unnötigem Leiden zu befreien  und bieten wirkungsvolle Übungen an 
mit denen wir den Geist in diesen lebenswichtigen menschlichen Fähigkeiten trainieren können."
Christopher Germer

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