Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe des Selfpublishing-Erfolgs "Ist es möglich sich
von Essanfällen zu befreien?" "Ja ist es! Ich habe es selbst erlebt." Viele Menschen
essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen - so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem
autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte die zu ihrem gesunden Essverhalten
führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie
Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam
den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden. Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden
mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken bis sie lernte
zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren
Gefühlen entdeckte sie dass das Essen nicht ihr Feind ist sondern ihr Freund sein konnte. Sie
setzte sich kleine realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik. In ihrem
ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den
Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt wie es funktionieren kann sich alle
Lebensmittel zu erlauben statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt
vor wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt statt sie hinunterzuessen und wie
man sich selbst mit Wertschätzung begegnet statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf
wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird und erklärt
anhand zahlreicher erprobter Tipps wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.
