Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind
die vier MBSR-Übungswege Body-Scan Yoga Geh- und Sitzmeditation und zwar in voller Länge -
sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es direkt
einzusteigen.
