Erstmals die komplette MBSR-Übungspraxis in einem Buch MBSR ( M indfulness- B ased S tress R
eduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur
Stressbewältigung der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt die
täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Das Buch liefert eine kompakte und
umfassende Einführung in das MBSR-Programm. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan
Yoga Geh- und Sitzmeditation und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen
Vertiefungskurs. Die Audio-Dateien zum Download mit den Übungen erlauben es direkt
einzusteigen. Die Vorteile von MBSR Burnoutprophylaxe Nachhaltig wirksam Weltanschaulich
neutral Wissenschaftlich erforscht Seit über drei Jahrzehnten bewährt
