Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer Übungen welche
die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong
besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das zweite einer Reihe von Anleitungen zum Ba Gua Nei Gong.
Sowohl als begleitendes als auch alleinstehendes Unterrichtsmaterial ist es hilfreich.Band 2
dieser Serie behandelt zwei miteinander verbundene Praktiken: Die Stehende Meditation Zhan
Zhuang sowie die Qi-Kultivierung. Diese beiden Nei Gong-Methoden unterstützen den Übenden beim
Spüren der inneren Bewegungen des Qi und helfen innere Verbundenheit und Sensitivität zu
entwickeln welche für die kämpferischen Techniken des Ba Gua Zhang und Xing Yi Quan sowie für
daoistische Meditationspraktiken nötig sind.Wie ein in der Erde verwurzelter Baum zu stehen
gleichzeitig aber entspannt und geschmeidig zu sein ist eine der Schlüsselübungen der inneren
Kampfkünste. Haltungen der Stehenden Meditation für einen längeren Zeitraum einzunehmen ist
entscheidend um Körper und Geist sowie Qi und Atem miteinander zu verbinden damit sich der
Körper harmonisch und mit Anmut und Kraft bewegt.Die Qi-Kultivierung besteht aus sechs Übungen
welche helfen die Bewegungen des Qi wahrzunehmen. Diese Übungen ergänzen die Stehende
Meditation durch langsame Bewegungen welche die natürlichen spiralförmigen Bewegungen auf
allen Ebenen des Körpers involvieren. Langsame äußere Bewegungen geben uns die Möglichkeit die
feinen ergänzenden Bewegungen im Körper wahrzunehmen. Das Entfalten natürlicher spontaner
innerer Bewegungen löst Verspannungen fördert geschmeidige freie Zirkulation und beruhigt das
Nervensystem. Durch diese natürlichen Bewegungen können jene instinktiven und feinen Trigger
des Körpers in direkten kraftvollen Bewegungen verwirklicht werden welche in der Kampfkunst
ein großes Anwendungsspektrum haben.
