Eingebettet in die Kampfkunst Ba Gua Zhang ist ein komplettes System innerer Übungen welche
die Selbstheilung und Langlebigkeit fördern und das Bewusstsein wandeln. Das Ba Gua Nei Gong
besteht aus neun kraftvollen und tiefgehenden Methoden der inneren Übung und
Selbstkultivierung. Dieses Buch ist das vierte einer Reihe von Anleitungen hierzu. Es kann
sowohl als Zusatzmaterial zum Unterricht als auch als alleinstehendes Lehrmaterial verwendet
werden.Im vierten Band dieser Serie werden die 28 Grundlagenübungen (Ji Ben Gong) und die
grundlegenden Gehmethoden des Ba Gua vorgestellt. Für jene deren hauptsächliches Interesse das
Nei Gong ist sind beide Übungssets ein wichtiger weiterer Schritt die Meridiane und
außerordentlichen Gefäße zu öffnen und den Körper von physischen mentalen und psychischen
Blockaden und Einschränkungen zu befreien. Die Übungen verbessern die Gelenkbeweglichkeit
stärken Knochen und Sehnen und gleichen die Muskulatur aus während man gleichzeitig aktiv die
natürlichen spiralartigen Bewegungen des Körpers nutzt.Für diejenigen deren Interesse der
kämpferischen Seite des Ba Gua gilt ist das Ji Ben Gong die Schlüsselübung mit welcher die
Grundlage dieser Fähigkeiten im Ba Gua gelegt wird. Jede Bewegung der 28 Grundlagenübungen
trainiert fundamentale Körperbewegung und innere Prinzipien welche in allen Bereichen des Ba
Gua-Trainings genutzt werden. Jede Übung hat einen eigenen Zweck und arbeitet simultan auf
einem physischen energetischen und kämpferischen Level. Die tägliche Praxis des Ji Ben Gong
hilft die der Kernbewegungen der kreisförmigen Wechsel des Ba Gua zu verinnerlichen. Daher
werden diese Übungen oft als Aufwärmprogramm oder eine tägliche Übungsroutine genutzt.Weiterhin
werden grundlegende Gehmethoden des Ba Gua behandelt: Das bekannte Gehen durch Schlamm sowie
der weniger bekannte Kranichschritt. Sie bilden die Basis für fortgeschrittenere Fußarbeit und
stellen kraftvolle eigenständige Nei Gong-Übungen dar.
