Schluss mit Rücken- und NackenschmerzenSitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der
U-Bahn am Schreibtisch in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen
schädigt die Gesundheit enorm es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher
ist es dringend an der Zeit an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern!Wie sieht ein gesunder
Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt
es mit denen man im Büro zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die
sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann?Frank Thömmes Rückenschullehrer und Experte
für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung gibt eine Vielzahl an
praktischen Tipps die dabei helfen im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben. Von
der Kräftigung und Mobilisation verschiedener Körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu
Selbstmassagen - mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme die mit dem
Sitzen zusammenhängen hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden
erfolgreich vermieden werden.
