EAN: 9783742302717

WER LÄNGER SITZT IST FRÜHER TOT - FRANK THÖMMES...

Schluss mit Rücken- und NackenschmerzenSitzen nimmt einen Großteil des Tages ein - ob in der
U-Bahn  am Schreibtisch  in Besprechungen oder vor dem Fernseher. Doch das ständige Sitzen
schädigt die Gesundheit enorm  es verkürzt die Lebens- und verlängert die Leidenszeit. Daher
ist es dringend an der Zeit  an dieser Sesshaftigkeit etwas zu ändern!Wie sieht ein gesunder
Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung in den Büroalltag integrieren und welche Übungen gibt
es  mit denen man im Büro  zu Hause oder auch unterwegs den Mangel ausgleichen und die
sitzbedingten Schädigungen rückgängig machen kann?Frank Thömmes  Rückenschullehrer und Experte
für funktionelles Training und betriebliche Gesundheitsförderung  gibt eine Vielzahl an
praktischen Tipps  die dabei helfen  im Büro in Bewegung und damit auch gesund zu bleiben. Von
der Kräftigung und Mobilisation verschiedener Körperbereiche über Stretching-Routinen bis zu
Selbstmassagen - mit diesen innovativen Übungen und Strategien können Probleme  die mit dem
Sitzen zusammenhängen  hocheffektiv und ohne großen Aufwand bekämpft und Langzeitschäden
erfolgreich vermieden werden.

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