Das erste Yoga-Praxisbuch zur Rücken-Gesundheit für Frauen - von der bekannten Yoga-Lehrerin
und Faszien-Expertin. In diesem ganzheitlichen Gesundheits-Ratgeber teilt die erfahrene
Yoga-Lehrerin Lucia Nirmala Schmidt ihre wirksamsten Übungen für einen gesunden Rücken.
Zielgruppe sind Frauen deren Rücken-Beschwerden oft ganz andere Ursachen haben als die von
Männern. Die hormonelle Lage vor und während der Menstruation in der Schwangerschaft oder in
den Wechseljahren kann unerklärliche Beschwerden verursachen. Ebenso wirken sich Organsenkungen
chronische Verstopfung Myome und viele andere Faktoren auf die Rücken-Gesundheit aus. Im
ersten Teil des Buches legt die Autorin die anatomischen Zusammenhänge zwischen Knochen
Gelenken Muskeln und Faszien einfach klar und praxisnah dar. Zudem werden die oft vergessenen
möglichen Ursachen für Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gerade bei Frauen erläutert.
Im zweiten Teil geht es dann in die Praxis. Erprobte und hilfreiche Übungen aus dem Yoga und
der Yoga-Therapie werden vorgestellt um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Der
Rücken kann entlastet und gleichzeitig gestärkt werden so dass zunehmend Gelöstheit Kraft und
Leichtigkeit erfahren werden können.
