Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete praxisbezogene Anleitung für Menschen
die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen. Es stehen Übungen
im Vordergrund die einfach auszuführen sind und individuell dosiert werden können. Alle
Inhalte dieses Buches sind praxiserprobt. Die Übungen sind leicht verständlich und regen durch
zahlreiche Fotos sofort zum Selbermachen an.Das Kreuz mit dem Rücken kennt beinahe jeder.
Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen sind heute die Volkskrankheit Nummer eins. Man geht
inzwischen davon aus dass ca. 70 bis 80% aller Menschen irgendwann einmal in ihrem Leben an
Rückenschmerzen leiden. Woher kommen die Probleme? Diese Frage wird oft gestellt und trotzdem
ist sie nicht leicht zu beantworten. Viele Menschen wissen einfach immer noch nicht was sie
ihrer Wirbelsäule täglich antun. Bewegung ist das Leben. Gezielte Bewegung ist die beste
Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.Die anatomischen und physiologischen Besonderheiten der
Wirbelsäule erfordern spezielle Übungen z.B. für die Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Nur
eine gezielte Wirbelsäulengymnastik wie sie mit Hilfe dieser speziell dafür ausgewählten
Übungen möglich ist kann Schädigungen vorbeugen bzw. Probleme einer schon geschädigten
Wirbelsäule lindern helfen. Probieren Sie die folgenden Übungsangebote aus und finden Sie
selbst heraus was Ihnen persönlich am besten hilft Ihren Rücken wohlig und angenehm zu
erleben.Das vorliegende Buch ist besonders umfangreich und bietet eine Vielzahl interessanter
und hilfreicher Übungen für zu Hause aber auch für die Übungsgruppe im Sportverein oder im
Studio an.Im ersten Kapitel werden Übungen zur Stärkung der Halswirbelsäule vorgestellt. Das
zweite Kapitel besteht aus Basisübungen für die Brust- und Lendenwirbelsäule. Im abschließenden
dritten Kapitel finden Sie Übungen zur Stabilisation der Wirbelsäule.Andrej Bauer Jahrgang
1961 hat Sport an der Sporthochschule Tscheljabinsk studiert und ist 8 Jahre lang als
Sportlehrer am Institut für Sportwissenschaft und Sport beschäftigt gewesen. Seit vielen Jahren
arbeitet er als Fitnesstrainer. Als lizensierter Rückenschullehrer und Übungsleiter ist er an
der Volkshochschule und im Verein tätig. Er unterrichtet die verschiedensten Kurse aus der
Freizeit- und Fitnessbranche mit dem Ziel Training mit Spaß zu verbinden.Olga Bauer geboren
1963 Sport- und Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin mit Zusatzqualifikation Therapeutische
Rückenschule arbeitete viele Jahre in der Schule. Sie hat große Erfahrung im Umgang mit
Patienten. Außerdem verfügt sie als Rückenschulleiterin und -Lehrerin über mehrjährige
Erfahrung in der Leitung von Sportgruppen in der Prävention und Rehabilitation für
Krankenkassen und der Volkshochschule (VHS).
