Die Kniebeuge ist die wichtigste Übung im Kraft- und Athletiktraining und wenn es darum geht
die Gelenkmobilität in Hüfte und Knie sowie die Körperhaltung zu verbessern. Dabei sind
zahlreiche Muskeln und Gelenke gleichzeitig im Einsatz: von den Oberschenkeln über das Gesäß
und den Rücken bis zu Schultern und Armen. Wirft man jedoch einen Blick in Fitnessstudios
sieht man viele Trainierende - egal ob erfahren oder unerfahren - die die Kniebeuge selbst
ohne Gewicht technisch mangelhaft ausführen. Der ehemalige Profigewichtheber Dr. Aaron Horschig
der das Bewegungsmuster der Kniebeuge als Olympiateilnehmer im Gewichtheben perfektioniert hat
zeigt wie jeder durch kleine Veränderungen in der Körperhaltung schmerzfrei sicher und
technisch perfekt trainieren und maximale Leistung erbringen kann. Bildfolgen zeigen wie die
perfekte Kniebeuge gelingt wie Knie- Fuß- und Hüftgelenk beweglicher werden mehr
Core-Stabilität erreicht wird und Überkopfbewegungen einfacher ausgeführt werden können. Die
Squat-Bibel ist das Standardwerk für die perfekte Kniebeuge.
