EAN: 9783742310262

50 WORKOUTS - BEWEGLICHKEIT - KATHARINA BRINKMA...

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden
und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-  Mobilisations-
und Schwungübungen  wie nicht nur Gelenke beweglicher  sondern auch Muskeln  Faszien und Bänder
wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche
wie Hüften  Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen 
die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können  lässt sich die Beweglichkeit optimal
trainieren.  Diese Workouts  die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche
Schwierigkeitsgrade haben  sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und
spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.

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