Guter Schlaf fängt beim Frühstück anGuter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch was
wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme Erschöpfung und Stress
resultieren? Hier setzt Das Schlaf-gut-Kochbuch an denn mit der richtigen Ernährung lässt sich
unser Wohlbefinden immens steigern - nicht nur am Tag sondern auch in der Nacht. Die
einzigartige Food-Formel der beiden Journalisten Dörte und Jesko Wilke fördert das Einschlafen
und das Durchschlafen effektiv. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück Mittag- und
Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den
Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur
Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
