Guter Schlaf fängt beim Frühstück an Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit. Doch
was wenn man zu wenig schläft und daraus Konzentrationsprobleme Erschöpfung und Stress
resultieren? Hier setzt Das Schlaf-gut-Kochbuch an denn mit der richtigen Ernährung lässt sich
unser Wohlbefinden immens steigern - nicht nur am Tag sondern auch in der Nacht. Die
einzigartige Food-Formel der beiden Journalisten Dörte und Jesko Wilke fördert das Einschlafen
und das Durchschlafen effektiv. 70 abwechslungsreiche Rezepte für Frühstück Mittag- und
Abendessen sowie Snacks und Getränke mit ausgewählten Lebensmitteln regulieren den
Melatoninspiegel und verhelfen so zu einer besseren Schlafqualität. Mit zusätzlichen Tipps zur
Schlafhygiene und Anregungen für eine schlaffördernde Alltagsroutine.
