EAN: 9783742320469

PRANAYAMA - ATEM IST LEBEN - DYLAN WERNER KARTO...

Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir das ganze Leben in einem ewigen Kreislauf des
Ein- und Ausatmens. Aber was bedeutet  richtig zu atmen? Warum hat Atmen für unsere Gesundheit
eine so zentrale Bedeutung und wie beeinflusst es uns emotional  energetisch  physisch und
spirituell?    Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet diese und weitere Fragen rund um die Atmung
von allen Seiten. Er erklärt die physiologischen Zusammenhänge und körperlichen Effekte  stellt
stets einen wissenschaftlichen Bezug her und verknüpft die Erklärungen mit praktischen
Atemübungen. Anhand von Alltagssituationen zeigt er  wie Energie durch den Körper fließt und
wie du den Atemfluss regulieren und kontrollieren kannst. Den Fokus legt er dabei auf
Pranayama-Übungen  beschreibt detailliert die Technik  die Wirkungen auf den Körper und die
Anwendung. Zehn von ihm selbst kreierte Atemsequenzen decken unterschiedliche Aspekte des
Lebens ab. Nutze sie  um:    .deine sportliche Leistung zu steigern und schneller zu
regenerieren .deinen Schlaf zu verbessern .kognitive Fähigkeiten zu fördern .Ängste abzubauen
.die Entspannung zu unterstützen    Du kannst jede dieser Sequenzen nach deinem persönlichen
Bedürfnis modifizieren oder anders kombinieren. Sämtliche Atemübungen - auch wenn sie aus dem
Yoga stammen - sind dabei nicht nur für Yogapraktizierende  sondern für jeden  der von dieser
jahrtausendealten Praxis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden profitieren möchte.

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