Nach dem Weltbestseller Werde ein geschmeidiger Leopard der Bibel für
Bewegungstraining folgt mit Built to Move das neue Buch von Kelly und Juliet Starrett
den beiden Gründern von The Ready State! Jahrzehntelang haben sich die beiden
Mobilitypioniere Kelly und Juliet Starrett der Arbeit mit Spitzensportlern Olympioniken und
Navy Seals gewidmet bis sie schließlich begannen über folgende Fragen nachzudenken: Wie kann
sich jeder von uns dauerhaft gesund halten und auch im fortgeschrittenen Alter die
Lebensqualität bewahren? Und wie schaffen wir es den negativen Effekten technologischer
Errungenschaften die zwar unser Leben komfortabler gestalten uns aber zu Vielsitzern gemacht
haben und unser natürliches Bedürfnis nach Bewegung unterdrücken entgegenzuwirken? Die Lösung
sind zehn essenzielle Methoden die aus zehn praktischen Tests mit zehn Übungen bestehen:
Angefangen bei unterschiedlichen Sitzpositionen und Mobilisierungen auf dem Boden zum
problemlosen Aufstehen und wieder Setzen über die Hüftstreckung das Gehen bewegliche
Schultern Kniebeugen und Balancetests geht es schließlich auch darum ein
bewegungsfreundliches Umfeld zu schaffen sowie um die richtige Atmung gesunden Schlaf und die
wichtigsten Tipps zur Ernährung. Built to Move wurde kreiert damit du: · die
Funktionsfähigkeit deines Körpers bei alltäglichen Aktivitäten förderst · Steifheit
Schmerzen und Verletzungen vorbeugst · Atemtechniken nutzt die dir helfen dich freier zu
bewegen und Stress besser zu managen · deine Sitzgewohnheiten hinterfragst und mehr Bewegung
in dein Leben bringst. Built to Move ist das Fundament für jeden - ob trainiert oder
untrainiert Leistungs- oder Breitensportler Fitnessstudiojunkie oder -hasser jung oder alt
und für alle dazwischen. Die Übungen sind einfach umzusetzen und die
21-Tage-Built-to-Move-Challenge lässt sich spielend in den Alltag integrieren. Werde aktiv!
Bringe mehr Bewegung in dein Leben damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und dauerhaft
gesund bleibst!
