Nach dem Weltbestseller Werde ein geschmeidiger Leopard der Bibel für Bewegungstraining folgt
mit Built to Move das neue Buch von Kelly und Juliet Starrett den beiden Gründern von The
Ready State!Jahrzehntelang haben sich die beiden Mobilitypioniere Kelly und Juliet Starrett der
Arbeit mit Spitzensportlern Olympioniken und Navy Seals gewidmet bis sie schließlich begannen
über folgende Fragen nachzudenken: Wie kann sich jeder von uns dauerhaft gesund halten und auch
im fortgeschrittenen Alter die Lebensqualität bewahren? Und wie schaffen wir es den negativen
Effekten technologischer Errungenschaften die zwar unser Leben komfortabler gestalten uns
aber zu Vielsitzern gemacht haben und unser natürliches Bedürfnis nach Bewegung unterdrücken
entgegenzuwirken?Die Lösung sind zehn essenzielle Methoden die aus zehn praktischen Tests mit
zehn Übungen bestehen: Angefangen bei unterschiedlichen Sitzpositionen und Mobilisierungen auf
dem Boden zum problemlosen Aufstehen und wieder Setzen über die Hüftstreckung das Gehen
bewegliche Schultern Kniebeugen und Balancetests geht es schließlich auch darum ein
bewegungsfreundliches Umfeld zu schaffen sowie um die richtige Atmung gesunden Schlaf und die
wichtigsten Tipps zur Ernährung.Built to Move wurde kreiert damit du:· die Funktionsfähigkeit
deines Körpers bei alltäglichen Aktivitäten förderst · Steifheit Schmerzen und Verletzungen
vorbeugst · Atemtechniken nutzt die dir helfen dich freier zu bewegen und Stress besser zu
managen · deine Sitzgewohnheiten hinterfragst und mehr Bewegung in dein Leben bringst.Built to
Move ist das Fundament für jeden ob trainiert oder untrainiert Leistungs- oder Breitensportler
Fitnessstudiojunkie oder -hasser jung oder alt und für alle dazwischen. Die Übungen sind
einfach umzusetzen und die 21-Tage-Built-to-Move-Challenge lässt sich spielend in den Alltag
integrieren.Werde aktiv! Bringe mehr Bewegung in dein Leben damit du dich in deinem Körper
wohlfühlst und dauerhaft gesund bleibst!
