Detlefs Rieke Sodbrennen und Reflux Kochbuch Die leckersten Schonkost Rezepte für eine abwechslungsreiche Ernährung bei Sodbrennen und Reflux - inkl Fingerfood Aufstrichen & Getränken

Reflux- und Sodbrennen-Kochbuch: Mit magenfreundlichen gesunden und unschlagbar leckeren Rezeptideen ganz einfach das Säure-Übel bekämpfen Kaum hat man sich einmal etwas Leckeres gegönnt folgt die Strafe auf dem Fuß: und zwar in Form von Sodbrennen - schwupp und der Genuss ist vorbei. Das kennen Sie nur zu gut? Dann kommt hier eine tolle Nachricht: Denn mit cleverer Ernährung können Sie das Leiden ganz einfach bekämpfen und wie das mit jeder Menge Genuss und Geschmack klappt zeigt Ihnen dieses Kochbuch! Anatomische Ursachen Medikamente Stress fettreiche Mahlzeiten Übergewicht und wei tere Faktoren können der Auslöser für typische Reflux-Beschwerden sein: saures Aufstoßen Brennen Übelkeit oder Völlegefühl schränken dann die Lebensqualität erheblich ein - doch das muss nicht sein. Denn wenn Ihr Magen sauer auf Sie ist lässt er sich mit der richtigen Nahrung leicht besänftigen und mit diesen Rezepten geht das ganz ohne Verzichtsgefühl. Ob Fisch oder Fleisch Veggie-Gerichte Salate und Suppen oder sogar Desserts bei der magenfreundlichen Ernährung können Sie genüsslich aus dem Vollen schöpfen und entdecken abwechslungsreiche Leckereien die genau auf Ihre Magenprobleme zugeschnitten sind. Verlangt das nach Kochkunst? Keine Sorge! Auch wenn Ihnen am Herd noch die Übung fehlt können Sie die schmackhaften Schlemmereien dank kinderleichter Anleitungen im Handumdrehen auf den Tisch zaubern. Darüber hinaus helfen Ihnen kompakt-verständliche Informationen rund um die Erkrankung Risikofaktoren Diagnose Behandlung und vieles mehr optimal von Ihrer neuen Ernährungsweise zu profitieren. Kreative Frühstücksideen: Mit Hafer-Mandel-Brei Frühlings-Hüttenkäse oder Kokos-Früchte-Shake schmeicheln Sie schon am Morgen Ihrem Magen. Leicht & lecker: Suppen Salate und Vorspeisen wie Indische Gemüsesuppe grüner Spargel-Salat oder Avocado-Sushi eignen sich perfekt als Beilage oder kleine Mahlzeit. Feine Kleinigkeiten: Snacks Knabberkram Dips & Co. wie Pute-Avocado-Sandwich Früchte-Cookies oder Mandel-Basilikum-Aufstrich sind die ideale Zwischenmahlzeit. Fisch- und Fleisch-Genuss: Lachsfilet mit Nuss-Kräuter-Haube fruchtig-pikantes Hähnchenbrustfilet oder Hühnchen-Kartoffel-Pfanne mit Ei liefern herzhaft-deftigen Schlemmergenuss. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Spinatpfannkuchen mit Tomaten-Pilz-Ragout sommerliche Pasta oder Süßkartoffeln mit Füllung machen satt ohne den Magen zu belasten. Naschen mit gutem Gewissen: Sündig-süße Köstlichkeiten wie No-Bake-Beerentarte Mandelhörnchen oder Aprikosen-Ananas-Cocktail sorgen für Genuss ohne Reue. Dieses Kochbuch bringt Ihren Magen wieder in Balance und bekämpft langfristig und effektiv Ihre Reflux-Beschwerden. Ob Sie es herzhaft leicht aromatisch deftig oder ausgefallen mögen - hier finden Sie reichlich Auswahl für wirklich jeden Geschmack.