Lübbe, Theresa: Yoga Adventskalender: 24 achtsame Yoga-Momente für innere Ruhe, Selbstliebe & eine entspannte Weihnachtszeit - inkl. gratis Audios, Meditationen, Affirmationen, Workbook, Mandala uvm.

Yoga-Adventskalender: Mit kraftvollen, meditativen und alltagstauglichen Yoga-Übungen achtsam & entspannt die Vorweihnachtszeit genießen Die "stille Zeit" ist bei Ihnen oft eher eine Zeit voller Hektik und Stress? Dabei würden Sie den Zauber des Advents viel lieber bewusst erleben? Und im Idealfall Körper und Geist zugleich etwas Gutes tun? Dann ist dieser Yoga-Adventskalender Ihr perfekter Begleiter auf dem Weg zum Weihnachtsfest! Geschenke besorgen, Familienfeste organisieren, Weihnachtsfeier-Pflichttermine in Job, Verein, Schule & Kindergarten und dazwischen am besten noch Plätzchen backen und das Haus in weihnachtlichem Deko-Glanz erstrahlen lassen: Nicht selten wird aus der besinnlichen Vorweihnachtszeit ein großer Stress-Marathon, der die Freude am Fest gründlich verdirbt. Doch es geht auch ganz anders: Mit einer täglichen bewussten Auszeit, in der Sie ganz bei sich sind, den Trubel für einen Moment vergessen und Körper & Seele wohltuende Ruhe schenken - und genau das bietet Ihnen dieser besondere Adventskalender. Hinter jedem Türchen verbirgt sich eine Yoga-Praxis, Meditation oder Achtsamkeitsübung, mit denen Sie sich im Handumdrehen ins Hier und Jetzt versetzen und für Entschleunigung sorgen. Ob kraftvolle Asanas, beruhigende Meditation, anregende Wahrnehmungsübung oder entspannende Atemtechnik, mit den 24 Adventsüberraschungen der anderen Art schenken Sie sich wertvolle Ruhe vor dem großen Fest. Sie sind (noch) nicht so der Yogi? Überhaupt kein Problem! Denn die vielfältigen Ideen in diesem Adventskalender-Buch sind absolut einsteigertauglich und bieten zugleich auch Fortgeschrittenen kostbare und vielfältige Momente der Ausgeglichenheit. 24 Überraschungen: Janu Sirsasana, 5-4-3-2-1-Methode, Feueratmung, Liebevolle-Güte-Meditation, Winterdüfte herstellen - entdecken Sie Tag für Tag eine neue Idee für Auszeit-Momente ganz bei sich selbst. Körper & Geist: Die vielfältigen Yoga-Asanas verhelfen Ihnen zu körperlicher Entspannung, Beweglichkeit & Kraft und mit Wahrnehmungs-, Meditations- und Reflexionsanregungen sorgen Sie für den seelischen Anteil an Ihrer Ausgeglichenheit. Alltagstauglich: Die verschiedenen Überraschungen sind perfekt für den (stressigen) Vorweihnachtsalltag, klappen auch bei knappem Zeitbudget und mit minimalem Aufwand. Einfach & praktisch: Per unkompliziertem QR-Code oder Link können Sie auf geführte Meditationen, einfache Anleitungen und vieles mehr zugreifen. Dieser Adventskalender erlaubt Ihnen einen ganz neuen Blick auf die "stille Zeit" und schenkt Ihnen unersetzliche Momente wahrer Ruhe und Besinnlichkeit. Ob als Überraschung für einen lieben Menschen, Selfcare-Geschenk oder Anti-Stress-Programm für sich und Ihren Partner - mit diesem Buch landen Sie in jedem Fall einen Treffer.