Großmann, Nina: Das Zyklus Buch: Zyklisch leben leicht gemacht - weniger Beschwerden, mehr Balance, Selbstliebe & innere Harmonie im weiblichen Zyklus - inkl. Workbook, Tracker, 4-Wochen-Plan, Rezepten uvm.

Der weibliche Zyklus: Zyklusphasen verstehen, Herausforderungen meistern und in Einklang mit dem Kreislauf der Weiblichkeit leben Haben Sie den Eindruck, dass Sie in manchen Zeiten regelrecht gegen Ihren Körper arbeiten? Sie möchten ein besseres Verständnis für die verschiedenen Zyklusphasen entwickeln und wissen, was Ihr Körper wirklich braucht? Und wünschen sich, Ihr körperlich-mentales Potenzial in Einklang mit Ihrem Zyklus optimal ausschöpfen zu können? Dann finden Sie mit diesem Praxisratgeber Ihren Weg zu einem zyklusbewussten Alltagsleben! In den vier Zyklusphasen durchläuft eine Frau enorme hormonelle und somit ganzkörperliche Veränderungen - doch gezielte Berücksichtigung findet das in unserem modernen Alltag fast nie. Kein Wunder, dass emotionale Ausgeglichenheit, ganzheitliches Wohlbefinden sowie die maximale Leistungsfähigkeit dann oft auf der Strecke bleiben, doch das lässt sich zum Glück ganz leicht ändern. Dieses Buch macht Sie zunächst grundlegend mit dem weiblichen Zyklus vertraut und zeigt Ihnen anschließend detailliert, wie Sie sich im Hinblick auf Themen wie Bewegung, Ernährung, Selbstfürsorge und vieles mehr nach dem natürlichen Rhythmus Ihres eigenen Körpers richten können und sowohl bei der Leistungsfähigkeit als auch dem Wohlbefinden auf ein ganz neues Level gelangen. Ihr Alltag stellt seine eigenen Anforderungen? Keine Sorge! Denn die kinderleicht umsetzbaren Strategien in diesem Buch sind so entwickelt, dass sie sich problemlos auch im stressigen Arbeits-, Uni- oder Familienleben umsetzen lassen und damit Alltagsrealität und zyklusbewusstes Leben ganz einfach unter einen Hut bringen. Zyklus als Schlüssel: Erfahren Sie kompakt-verständlich die wichtigsten biologischen Fakten rund um die verschiedenen Zyklusphasen, den Hormonhaushalt sowie jeweilige körperlich-seelische Auswirkungen. Zyklusgerecht leben: Ernährung, Bewegung, Self-Care, mentale Stärke, körperliche Leistungsfähigkeit - finden Sie genau heraus, wann es worauf wirklich ankommt, wie Sie einzelne Phasen gezielt unterstützen und nutzen und Zyklusbewusstsein in Ihr Alltagsleben integrieren. Herausforderungen meistern: Entdecken Sie, wie hormonelle Verhütung, Schwangerschaft oder Menopause das Zyklusleben beeinflussen und wie Sie optimal mit PMS-Beschwerden umgehen können. Praxis-Workbook: Mit Zyklus-Tracker, Journaling, Selbstwahrnehmungsübungen, Routinen & mehr entwickeln Sie ein immer besseres Gespür für Ihren Zyklus und können gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen. Dieses Buch bringt Sie in bewussten Kontakt mit Körper, Zyklus & Weiblichkeit und hilft Ihnen, zu jedem Zeitpunkt die richtigen Aspekte in den Vordergrund zu rücken. Ob Sie Beschwerden haben, Ihre Energie zyklusbewusst maximieren wollen oder einfach ein verbessertes Selbstverständnis entwickeln möchten - dieses Buch liefert zahlreiche Anregungen.