Gib dir fünf! Stress abbauen und Selbstbewusstsein stärken mit kleinen 5-Minuten-Pausen Die
meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie Haushalt und Beruf und
versuchen allem gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie
übrig. Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen Übungen zeigt sie dass Achtsamkeit selbst im
hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee in der Supermarktschlange oder beim
Warten auf das nächste Meeting - nur fünf Minuten reichen aus um zu Entspannung innerer
Balance und mentaler Stärke zu finden. Entspannt durch den Alltag:
5-Minuten-Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe Selbstbewusstsein und Erfolg Mit weniger Einsatz
mehr erreichen: Zu einer gesunden Work-Life-Balance trotz voller To-do-Liste und Aufgabenspagat
Selbstverwirklichung durch Achtsamkeit: Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst und deinen eigenen
Weg gehst Das ideale Geschenk für Frauen mit übervollem Alltag und wenig Zeit Selbstcoaching
für mehr Achtsamkeit: Finde den Stoppknopf für dein Hamsterrad! Besonders Frauen neigen dazu
sich zwischen den täglichen Verpflichtungen aufzureiben. Mit den Achtsamkeitsübungen in diesem
Buch gönnst du dir ganz bewusst kurze Pausen die dir dabei helfen innezuhalten und dich auf
die Dinge zu fokussieren die dir wichtig sind. Denn Achtsamkeit bedeutet nicht nur Stress
abbauen und positiv denken sondern auch deine eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
Neben den hilfreichen Übungen für jede Alltagssituation erzählt Female Empowerment Coach Shonda
Moralis unterhaltsam und mit einem Augenzwinkern von ihrem eigenen Weg und lässt andere starke
Frauen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen zu Wort kommen. Das Achtsamkeitsbuch für
Frauen die keine Zeit für Achtsamkeit haben!
