Gib dir fünf! Stress abbauen und Selbstbewusstsein stärken mit kleinen 5-Minuten-Pausen Die
meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie Haushalt und Beruf und
versuchen allem gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt da meist nur wenig Zeit und Energie
übrig. Hier setzt Shonda Moralis an: In 50 kurzen Übungen zeigt sie dass Achtsamkeit selbst
im hektischsten Alltag Platz findet. Ob beim Morgenkaffee in der Supermarktschlange oder beim
Warten auf das nächste Meeting - nur fünf Minuten reichen aus um zu Entspannung innerer
Balance und mentaler Stärke zu finden. - Entspannt durch den Alltag:
5-Minuten-Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe Selbstbewusstsein und Erfolg - Mit weniger
Einsatz mehr erreichen: Zu einer gesunden Work-Life-Balance trotz voller To-do-Liste und
Aufgabenspagat - Selbstverwirklichung durch Achtsamkeit: Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst
und deinen eigenen Weg gehst - Das ideale Geschenk für Frauen mit übervollem Alltag und wenig
Zeit Selbstcoaching für mehr Achtsamkeit: Finde den Stoppknopf für dein Hamsterrad!
Besonders Frauen neigen dazu sich zwischen den täglichen Verpflichtungen aufzureiben. Mit den
Achtsamkeitsübungen in diesem Buch gönnst du dir ganz bewusst kurze Pausen die dir dabei
helfen innezuhalten und dich auf die Dinge zu fokussieren die dir wichtig sind. Denn
Achtsamkeit bedeutet nicht nur Stress abbauen und positiv denken sondern auch deine eigenen
Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Neben den hilfreichen Übungen für jede Alltagssituation
erzählt Female Empowerment Coach Shonda Moralis unterhaltsam und mit einem Augenzwinkern von
ihrem eigenen Weg und lässt andere starke Frauen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen
zu Wort kommen. Das Achtsamkeitsbuch für Frauen die keine Zeit für Achtsamkeit haben!
