EAN: 9783801730246

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG M CD-ROM - EBERHA...

Progressive Muskelentspannung kann in zahlreichen Bereichen der Psychotherapie und
Gesundheitsprävention eingesetzt werden. In diesem Band wird ein vierzehn Sitzungen umfassendes
Trainingsprogramm zur Progressiven Muskelrelaxation vorgestellt  bei dem die rein muskuläre
Entspannung mit speziellen Konditionierungen und Visualisierungsübungen erweitert wird.  Der
Kursaufbau und die einzelnen Kurseinheiten werden detailliert beschrieben. Zunächst wird die
muskuläre An- und Entspannung erlernt  diese anschließend an ein individuelles
Entspannungssignal und an die Veränderung der Atmung gekoppelt. Spezielle
Visualisierungsübungen verstärken die Entspannung. Der muskuläre Anteil der Übungen wird mit
dem Ziel einer hauptsächlich mental-konzentrativen Entspannung zunehmend gekürzt. Die
Instruktionen zur muskulären Entspannung und zur Visualisierung erfolgen in Form hypnotischer
Induktionen.  Sämtliche für die Durchführung des Trainings notwendigen Texte für die
Entspannungs- und Visualisierungsübungen sowie weitere Arbeitsmaterialien sind im Manual
enthalten. Zusätzlich zum Manual ist eine Audio-CD mit Entspannungstexten lieferbar (ISBN
978-3-8017-2560-).

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