Schluss mit Rückenschmerzen! 15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur
stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark gesund und beweglich
bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und
bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen vier Workouts mit unterschiedlichen
Zielsetzungen und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training.
Zusätzlich ist jedes Rücken-Workout als Video auf der DVD und online erhältlich.
Das Trainingsprogramm für jede Gelegenheit und zu Hause Keine Fahrt ins Fitness-Studio
keine teuren Trainingsgeräte: Sie können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die
vier verschiedenen 15 Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und
sorgen bei Anfänger*innen und Fortgeschrittenen für Abwechslung. Eine durch Fotos
dargestellte Gesamtübersicht nach jedem Programm verschafft einen Überblick über die komplette
Sequenz - ideal zum Nachschlagen für ein schnelles einfaches Training. Zusätzlich bietet das
Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen Üben und Hintergrundinformationen zur
Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteiger*innen genau der richtige Begleiter. -
Schluss mit Rückenschmerzen: Detaillierte und bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
zeigen wie der Rücken wieder fit wird. - Übersichtliche Darstellung jeder Übungssequenz
auf einer Doppelseite - DVD & online: 60 Minuten Laufzeit - alle Übungen und Workouts
zusätzlich in Bild und Ton - Auch für Einsteiger*inner: mit vielen Tipps zum richtigen
Training für jedes Niveau Der ultimative Ratgeber für einen gesunden kräftigen Rücken
ohne teure Trainingsgeräte. Rücken trainieren leicht gemacht - ab auf die Matte und los geht's!
