Schluss mit Rückenschmerzen!15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur
stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Das macht stark gesund und beweglich
bis ins hohe Alter. Der Ratgeber für Rückentraining zu Hause enthält detaillierte und
bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen vier Workouts mit unterschiedlichen Zielsetzungen
und Antworten auf viele Fragen zum Thema Rückenmuskulatur und -Training. Zusätzlich ist jedes
Rücken-Workout als Video auf der DVD und online erhältlich. Das Trainingsprogramm für jede
Gelegenheit und zu HauseKeine Fahrt ins Fitness-Studio keine teuren Trainingsgeräte: Sie
können mit dem Rückentraining zu Hause sofort beginnen. Die vier verschiedenen 15
Minuten-Workouts richten sich an unterschiedliche Bedürfnisse und sorgen bei Anfänger*innen und
Fortgeschrittenen für Abwechslung. Eine durch Fotos dargestellte Gesamtübersicht nach jedem
Programm verschafft einen Überblick über die komplette Sequenz - ideal zum Nachschlagen für ein
schnelles einfaches Training. Zusätzlich bietet das Buch hilfreiche Ratschläge zum richtigen
Üben und Hintergrundinformationen zur Rückengesundheit. So ist es auch für Einsteiger*innen
genau der richtige Begleiter. - Schluss mit Rückenschmerzen: Detaillierte und bebilderte
Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen wie der Rücken wieder fit wird.- Übersichtliche
Darstellung jeder Übungssequenz auf einer Doppelseite - DVD & online: 60 Minuten Laufzeit -
alle Übungen und Workouts zusätzlich in Bild und Ton- Auch für Einsteiger*inner: mit vielen
Tipps zum richtigen Training für jedes NiveauDer ultimative Ratgeber für einen gesunden
kräftigen Rücken ohne teure Trainingsgeräte. Rücken trainieren leicht gemacht - ab auf die
Matte und los geht's!
