Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport Reha oder Homeoffice:
Stretching ist das ideale Training . Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu
Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive
Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene . Der Clou: Stretching
wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten
Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit . Ein perfektes
Trainingsbuch für Menschen die aktiv beweglich und geschmeidig bleiben wollen.
Mobiler durch Stretching - Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. - Stretching für alle : Die Übungen sind für
Vielsitzer*innen Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet. - Ein
Blick unter die Haut : Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich wie Muskeln
Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. - Effektiv und variantenreich: Mit
Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. - Einfach loslegen:
Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden. Dem Körper
etwas Gutes tun Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber
! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel
geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die
Muskel- und Gelenkarbeit . Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen Reha-Patient*innen und
alle die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches
Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem die eigene Mobilität und
Flexibilität zu erhalten und zu stärken! Stretching: Den Körper gezielt dehnen und
stärken - für mehr Beweglichkeit Kraft und Fitness im Leben!
