EAN: 9783831048366

DIE ANATOMIE VERSTEHEN STRETCHING - DIE ANATO...

Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit!Ob Sport  Reha oder Homeoffice: Stretching ist
das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und
verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts
für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen
Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben
Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen  die aktiv
beweglich und geschmeidig bleiben wollen.Mobiler durch Stretching- Für mehr Geschmeidigkeit:
100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.- Stretching für
alle: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen  Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters
geeignet.- Ein Blick unter die Haut: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich 
wie Muskeln  Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten.- Effektiv und variantenreich: Mit
Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche.- Einfach loslegen: Alle
Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden.Dem Körper etwas Gutes
tunDieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leicht
verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen
anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das
ideale Übungsbuch für Sportler*innen  Reha-Patient*innen und alle  die zu wenig Bewegung haben
und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen
und Dehnen hilft jedem  die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu
stärken!Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken - für mehr Beweglichkeit  Kraft und
Fitness im Leben!

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