Yoga Basics vermittelt alles was Yoga-Einsteiger wissen sollten – und dies auf sehr
ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den
modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom Yoga für meine Beziehungen zu anderen Menschen lernen
wie hilft mir der Yoga besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im
Einführungskapitel und auch darum dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen
Voraussetzungen praktizieren sollte. Im großen Asana-Kapitel werden die 30 wichtigsten
Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben – immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf
individuelle Variationsmöglichkeiten. Für das Flow-Kapitel hat die Autorin die Asanas zu kurzen
Bewegungsabläufen kombiniert die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen. Und mit
der DVD kommt Amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise
vier verschiedene Ãœbungsprogamme an.
