Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz unseren Kreislauf unser
Gewicht unsere Stimmung unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die
natürlichste Sache der Welt - jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder läuft
dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz wie viele Menschen kennen Sie die laufen und
immer mal wieder über das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich
jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem
Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Überlastungen die sich auf eine zu hohe
Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen.Hier kommt die Pilates-Methode ins
Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit Kraft Koordination und
Atmung schaffen die eine gute Lauftechnik unterstützen die die Belastbarkeit des Körpers
sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere
Erholung bei Verletzungen garantieren.Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische Übungen und kurze
Trainingssequenzen die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen können - mit
ergänzenden Tipps und Hinweisen für Trainer und Ausführende. Diese werden Sie darin
unterstützen Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuüben.
