EAN: 9783843410380

YIN YOGA - STEFANIE AREND KARTONIERT (TB)

Als erste deutsche Autorin befasst sich Stefanie Arend in diesem Buch ausschließlich mit dem
Yin-Yoga  dem Yoga-Stil des Amerikaners Paul Grilley. Er kombiniert die Verbindung von Asanas
und Meridianen mit der menschlichen Anatomie und den Lehren des Dao-Yoga. Yin-Yoga zeichnet
sich insbesondere durch Bewegungen aus  die ohne den aktiven  kraftvollen Einsatz der Muskeln
erfolgen. Durch das längere Halten der Positionen werden die tieferen Schichten des Körpers
aktiviert und der Chi-Fluss harmonisiert. Yin-Yoga lehrt auf sanfte Weise loszulassen 
körperlich wie auch geistig. Dieses Buch soll dem Leser dabei helfen  beim Yoga seine
individuelle Anatomie zu berücksichtigen  d. h.  sich für die Zeichen des Körpers zu
sensibilisieren. Bebilderte Übungen sowie zahlreiche Erklärungen zu Variationsmöglichkeiten
unterstützen ihn dabei. Auf außergewöhnlich spannende und persönliche Weise schildert die
Yoga-Lehrerin die Geschichte des Yin-Yoga und erläutert die grundlegenden Begriffe sowie deren
Zusammenhänge. Auch die Wirkung dieser Yoga-Technik auf die individuellen Emotionen  die
Meditationen und die Atmung werden berücksichtigt. Yin-Yoga ist die perfekte Ergänzung zu den
populären  aktiv orientierten traditionellen Yoga-Ausrichtungen.

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