EAN: 9783849703042

CARL-AUER COMPACT EINFÜHRUNG IN DAS AUTOGENE ...

Das Autogene Training ist ein klassisches Entspannungsverfahren  das zum Erhalt und zur
Besserung der körperlichen und psychischen Gesundheit beitragen kann. Regelmäßig angewandt 
hilft es u. a. bei körperlichen Symptomen wie Bluthochdruck  Durchblutungsstörungen oder auch
Schmerzen. Autogenes Training verringert Stress und beugt dadurch Krankheiten vor  die durch zu
hohe Belastungen ausgelöst oder begünstigt werden. Auch bei psychischen Problemen wird es oft
erfolgreich eingesetzt.Daniel Wilk erklärt die Grundlagen der Methode und legt anhand von
Beispielen dar  wie jeder Mensch seine Spannungszustände zuverlässig beeinflussen kann. Klare
Anweisungen erleichtern den Einstieg und die Vertiefung der Entspannung. Anregungen für den
Alltag helfen  auftretende Schwierigkeiten  die das Erlernen und die Anwendung stören könnten 
zu bewältigen.Über diese gründliche Einführung hinaus zeigt das Buch Wege auf  wie die eigenen
kreativen Möglichkeiten erschlossen werden können.

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