EAN: 9783863743772

TAI CHI FÜR ZWISCHENDURCH - BARBARA REIK KARTON...

Tai Chi und Qi Gong - kraftvoll und ausgeglichen durch den AlltagBeruflicher Dauerstress und
die täglichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft  und die Energie reicht manchmal nicht für
den ganzen Tag? Tai Chi für zwischendurch ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares
Entspannungsprogramm  das auch Vielbeschäftigte täglich in ihren hektischen Alltag integrieren
können - um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein. Tai Chi ist eine altbewährte 
aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode  sie fördert Ausdauer und
Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination. Außerdem stärken die Übungen Ihr
Immunsystem  lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden  helfen bei Angstzuständen und lindern
Stressfolgen.Qi Gong stärkt Sie innerlich und äußerlich. Sie werden ruhiger  konzentrierter und
fühlen sich zugleich leicht und beschwingt. Die Regeneration des Körpers wird angeregt  damit
die Lebensenergie wieder fließen kann.Dieser Ratgeber vereint in einzigartiger Weise die
Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Nach einer Einführung in die richtige Atemtechnik und
Vorbereitung können Sie aus einem umfassenden Übungsprogramm wählen  von einfachen Vor- und
Basisübungen bis hin zu komplexeren Sequenzen. Leicht verständliche
Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen  zahlreiche Fotos
machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen  häufige Trainingsfehler
zu vermeiden.

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