EAN: 9783867810791

SELBSTMITGEFÜHL ALS WEG DURCH ANGST UND PANIK -...

Wir können lernen  übermäßige Angst zu überwinden und das Leben in seiner ganzen Fülle zu
leben. Wir alle wissen  wie es ist  wenn man Angst hat  aber wenn sie beginnt  sich auf unser
Wohlergehen oder auf unseren Alltag dauerhaft auszuwirken oder unser Leben zu beherrschen  ist
es Zeit  etwas dagegen zu tun. Angst ist eine universelle Emotion  aber das Verständnis der
Ursachen  weshalb sie zu einem Problem wird  ist der erste Schritt zu ihrer Überwindung. Neuere
Forschung hat gezeigt  dass Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen den Mut verleihen kann 
Schritte zu unternehmen  unsere Probleme zu überwinden und unsere Angst direkt zu
konfrontieren. Dieser wertvolle und praktische Führer zur Selbsthilfe  der auf der
Compassion-Focussed Therapy basiert  zeigt einen Weg  mit denen Sie Ihre Angst überwinden und
Ihr Leben zurück gewinnen können. Das Buch enthält zahlreiche Fallbeispiele  die entscheidende
Aspekte illustrieren. Wenn man lernt  freundlich und mitfühlend mit sich umzugehen  dann ist
das so  als lernte man  mit beiden Füßen fest auf dem Boden zu stehen. Wenn Sie Ihren Kampf mit
der Angst aufgeben möchten  müssen Sie dafür sorgen  dass Sie wieder guten Kontakt zu Ihrem
psychischen Boden bekommen  und dieses Buch wird Ihnen zeigen  wie Sie das erreichen können. Es
hilft Ihnen  sanft  weise und Schritt für Schritt Selbstmitgefühl als eine innere Haltung zu
etablieren und diese heilende Qualität in Ihrem Denken und Handeln zur Wirkung zu bringen. Sehr
zu empfehlen. Steven Hayes  Begründer der Acceptance and Commitment Therapy

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