EAN: 9783867811767

DER ACHTSAME WEG ZUM IDEALGEWICHT - SUSAN ALBER...

Sind Sie einsam  hungrig oder schlecht gelaunt?  Oft ist es genau dieser Mischmasch von­
Gefühlen und Gedanken  in dem wir beginnen  Essen als Beruhigungsmittel einzusetzen.  Susan
Albers erklärt uns  weshalb Essen als Gefühls­stütze langfristig nicht glücklich macht und wie
wir unseren Geist und Körper nutzen können  um emotionalem Essen zu begegnen. Denn anstatt
weiterhin in unserem Kühlschrank nach Trost und Rückhalt zu suchen  gibt es wirksame Techniken
den Seelenhunger zu befriedigen.  Susan Albers hält für uns 50 alltagstaugliche Tipps und
Tricks bereit  die konkret  zuverlässig und leicht umzusetzen sind. Bewältigungsstrategien  die
unser Herz wirklich mit Zufriedenheit und Freude erfüllen und uns so von der Last des
Ersatz-Essens befreien. Wir erkennen  wie wir mit Unbehagen umgehen  unsere oftmals
irreführenden Gedanken verändern und unseren Körper entspannen können. So erledigt sich der
emotionale Kohldampf automatisch und die Lebensfreude kehrt zurück.

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