"Ich bin erschöpft von tagtäglichem Stress und Hetze." "Ich halte die Wirkungslosigkeit meines
ständigen Kümmerns und Sorgens nicht länger aus." "Ich bin am Ende meiner Kräfte" Seit vielen
Jahren lehren und entwickeln Kristin Neff und Christopher Germer ihr renommiertes Programm
für achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Immer wieder stellten sie fest wie unvergleichlich
hilfreich MSC für Menschen ist die mit der seelischen Erschöpfung durch Burnout zu kämpfen
haben. Das gilt für medizinische Fachkräfte Lehrende und Pflegende bis hin zu
Schichtarbeitenden und Selbstständigen. Jedes Kapitel in diesem anregenden Buch bietet ein
Fallbeispiel für Menschen an ihrer Belastungsgrenze und eine leicht anwendbare Übung in
Selbstmitgefühl die ein einfaches Anti-Burnout-Werkzeug bereitstellt. Die Leserinnen und Leser
lernen wie sie schnell und wirkungsvoll ihre mentalen Batterien aufladen Stress abbauen und
vor allem gut zu sich selbst sein können - damit sie für sich und andere da sein können.
