Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses
uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Und
Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren ist gar nicht kompliziert. Dr. med.
Jan Chozen Bays zeigt wie es geht: In 53 praktischen Übungen lernen wir Alltagssituationen in
Arbeit und Freizeit Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres
Bewusstseins zu machen. Jede dieser Übungen vermittelt überraschende Einsichten und führt uns
in kleinen Schritten mit großer Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Auf brillante
praktische und elegante Weise beantwortet Bays die am häufigsten von Meditationsschülern
gestellte Frage: »Wie bringe ich diese Praxis in mein Alltagsleben ein?« Hier haben wir eine
Schatzkiste voller aufschlussreicher weiser schöner und mitfühlender Methoden dies zu
erreichen. - Jack Kornfield
