EAN: 9783868511543

ENDLICH SCHLAFEN - JANA HAUSCHILD KARTONIERT (TB)

Einschlafen  durchschlafen  ausschlafen - für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich.
Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung. Er zeigt 
welche Schritte hilfreich sind  um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer
Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark
betroffenen Personengruppen Frauen  Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den
ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser
Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der
Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!

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