EAN: 9783868835069

FUNCTIONAL TRAINING FÜR EINSTEIGER - JAMES C RA...

Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt  dass auch
Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im
Training lernen  ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten  sind sie in der Lage  im
sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft  Balance und harmonische
Bewegungsabläufe zu bewirken.Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg 
sportartspezifische Ausdauer  Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten
Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert.Dieses Buch
bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts  die auf eine Vielzahl
von Sportarten ausgerichtet sind  darunter Basketball  Fußball  Golf  Gymnastik  Hockey 
Leichtathletik  Radfahren  Skifahren  Schwimmen  Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen - alle
mit Step-by-step-Fotos illustriert - helfen dem Trainierenden  die athletischen Fähigkeiten zu
entwickeln  die in seiner Sportart gefragt sind  und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.

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