EAN: 9783868836912

TRAINING FÜR DEN PSOAS - PAMELA ELLGEN KARTONIE...

Die Psoas-Muskelgruppe ist elementar für Ihre gesamte Mobilität. Sie verläuft im unteren
Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Unter anderem sorgt sie für einen
aufrechten Gang  gerade Schultern und die Mobilität der Lendenwirbelsäule. Dieses Buch zeigt
Übungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und
Eigenmassagen mit einer Schaumstoffrolle  um diese wichtige Muskelgruppe beweglich zu halten
und Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Darüber hinaus enthält es eine Reihe von
Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor.
Mit über 60 durchgehend bebilderten  in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen
stärken Sie Ihre Core-Muskulatur  verbessern Ihre Haltung  erhöhen Ihre Mobilität und sorgen
für einen rundum gesunden und starken Psoas.

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