. Alle wichtigen Informationen für eine cholesterin- und fettbewusste Ernährung . 140 Rezepte
für die ganze Familie - mit allen wichtigen Nährwertangaben wie: Kilokalorien Eiweiß Fett
Kohlenhydrate Cholesterin und Omega-3-Fettsäuren . Alle Rezepte frei zu Tagesplänen
kombinierbar Cholesterin senken ohne Medikamente! Hohe Cholesterinwerte sind ein Risikofaktor
für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Betroffene nehmen deshalb Medikamente ein um die
Blutfettwerte zu regulieren. Doch Tabletten sind nicht bei jedem Patienten nötig. In diesem
Buch erfahren Sie was es mit den Blutfetten auf sich hat und wie Sie Ihre Cholesterinwerte auf
natürliche Weise mit einer ausgewogenen Ernährung senken können. Vor allem frisches Gemüse
Obst und Vollkornprodukte sollten einen größeren Platz auf dem Speiseplan einnehmen. Wie
einfach und genussvoll das geht beweisen die Ernährungsexperten Sven-David Müller und
Christiane Weißenberger mit vielen leckeren Rezepten die der ganzen Familie schmecken. Aus
dem Inhalt: Erhöhte Cholesterinwerte - das sollten Sie wissen Gesund essen bei erhöhten
Cholesterinwerten 10 Tipps zur Ernährungsumstellung 10 Tipps für die fettarme Küche Auswahl
der Rezepte: Süßes Frühstück . Knuspermüsli mit Cranberries . Porridge mit Himbeeren Herzhafte
Brotmahlzeiten Snacks und Vorspeisen . Avocado-Apfel-Brot . Puten-Gurken-Wrap . Lachsröllchen
Salate Suppen und Eintöpfe . Feldsalat mit karamellisierten Zwiebeln . Fruchtiger
Rosenkohlsalat . Karotten-Mango-Suppe . Kichererbsen-Tomaten-Eintopf Saucen Dips und Dressings
. Zigeunersauce . Zaziki Hauptgerichte . Indisches Curry . Hirschsugo mit Waldpilzen .
Fischstäbchen hausgemacht . Paprika-Penne Desserts und Gebäck . Limetten-Quark-Creme .
Apfelkuchen . Weihnachtliche Scones
