Wer natürlich läuft und sein evolutionäres Potenzial richtig nutzt kann typische
Läuferverletzungen vermeiden oder auskurieren effizienter trainieren und brachliegende
Muskulatur kräftigen. Regelmäßige Barfuß-Einheiten sollten daher Bestandteil jedes Trainings
sein. Oft ist es aber auch ratsam den Laufstil dauerhaft umzustellen viele Läufer sind
deshalb inzwischen komplett barfuß oder in Minimalschuhen unterwegs.Doch wie geht man es
richtig an wenn man jahrelang in High-Tech-Schuhen gelaufen oder noch untrainiert ist? Laufen?
Aber natürlich! erklärt die theoretischen Hintergründe und Vorteile von Barefoot Running gibt
praktische Hilfestellung und zahlreiche Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene rund ums Thema
stellt verschiedene Minimalschuhe sowie deren Besonderheiten vor und lässt sowohl Experten mit
ihrem Fachwissen als auch Läufer mit ihren Erfahrungen zu Wort kommen.Dieses Buch wird nicht
nur Läufern sondern jedem helfen der sich besser und gesünder bewegen möchte. Jason Robillard
Barfuß-Ultraläufer Coach und Barefoot Running-Pionier Vorwort
