Eine neue Trainingsbibel von Joe Friel speziell für Ausdauersportler im besten Alter Älter zu
werden bedeutet keineswegs dass man zwangsläufig langsamer werden muss. Gestützt auf aktuelle
Forschungsergebnisse und praktische Erfahrung in der Arbeit mit zahllosen erfolgreichen
Altersklassen-Athleten erläutert der renommierte amerikanische Sportwissenschaftler Trainer
und Sachbuchautor Joe Friel wie man als Sportler auch jenseits der 50 dauerhaft fit bleibt und
erfolgreich Wettkämpfe bestreiten kann. Seine Leser lernen im Detail wie sie ihr Training
umstellen müssen um sich gegen die Auswirkungen des Älterwerdens zu wappnen und so ihre
Karriere um Jahrzehnte zu verlängern und weiterhin Siege tolle Zeiten und Platzierungen zu
erringen. SCHNELL + FIT AB 50 ist das Buch für alle Ausdauersportler die auch im
fortschreitenden Alter schnell und konkurrenzfähig bleiben möchten: Radfahrer Läufer
Schwimmer Skilangläufer Ruderer und Triathleten erhalten praxisbewährte Anleitungen die
ihnen helfen weiterhin individuelle Bestleistungen zu erreichen. Denn Joe Friel beantwortet
alle entscheidenden Fragen ¿ Wie verändert sich mit fortschreitendem Alter die Reaktion des
Körpers auf Trainingsbelastungen und wie sollte man das Training entsprechend anpassen? ¿ Wie
gelingt es Körperfett abzubauen und Muskeldichte wiederzuerlangen? ¿ Wie lässt sich in
Eigenregie ein maßgeschneiderter Plan für Training Regeneration und Wettkämpfe erstellen? ¿
Wie funktioniert High Intensity Training (HIT) in der Praxis und wie lassen sich die Intensität
der Trainingseinheiten und das aktuelle Leistungsvermögen präzise erfassen? ¿.
Expertenbeiträge weiterer weltweit angesehener Sportwissenschaftler Mediziner und
Spitzensportler darunter Mark Allen Gale Bernhardt Amby Burfoot John Howard Tim Noakes
Ned Overend und Andrew Pruitt runden diesen umfassenden Trainingsratgeber ab. Lesen Sie
dieses bahnbrechende Buch und Sie werden sehen dass mit der richtigen Trainingsstrategie das
Alter in Ihrem Personalausweis nicht mehr ist als nur eine Zahl - und dass Ihre
Wettkampfergebnisse eine ganz andere Sprache sprechen und verraten wie jung Sie wirklich
geblieben sind.
