Der Turbo-Schlankmacher! Zwei starke Prinzipien werden in diesem Buch kombiniert:
Intervallfasten und ketogene Ernährung. Keto basiert auf sehr kohlenhydratarmer und
gleichzeitig sehr fettreicher Kost wie Fleisch fettem Fisch Eiern und Avocados. Durch die
niedrige Kohlenhydrataufnahme ist der Körper gezwungen seine Energie aus Ketonen zu beziehen.
Ketone (Ketonkörper) sind spezielle Fettsäuremoleküle die aus Fett gebildet werden und die
Körperfettreduktion dadurch steigern. Beim Intervallfasten wird der Körper durch regelmäßige
Esspausen in Ruhephasen versetzt in denen er keine Mahlzeiten verarbeiten muss. Auch hier
gewinnt er seine Energie aus Ketonen und fördert dadurch den Fettabbau. Beide Ernährungsformen
kombiniert verstärken den positiven Effekt und wirken wie ein Stoffwechsel-Boost. So geht
Abnehmen einfach schnell und effektiv: mit über 50 kohlenhydratarmen und fettreichen Rezepten
für den Alltag - vereint mit der 5:2- 16:8- oder 20:4-Fastenmethode - für alle Keto-Einsteiger
und Fasten-Fans. Mit praktischen Tipps und Tricks Einkaufs- und Vorratslisten
Rezepte-Schnellübersicht sowie Wochenplan mit Rezepten für Intervallfasten-Einsteiger.
