Keine Frau kommt an ihnen vorbei: Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt der
viele körperliche Veränderungen mit sich bringt. Hormonchaos Hitzewallungen Muskelabbau oder
Gewichtszunahme treten als lästige Begleiterscheinungen auf und machen vielen Frauen auch
seelisch zu schaffen. Pahla Bowers zeigt in diesem Buch einen neuen Ansatz diese Lebensphase
zu gestalten und sie voller Energie zu erleben. Sie räumt mit gängigen für viele Frauen
unerreichbaren Fitness- und Ernährungszielen während der Wechseljahre auf und plädiert für
Entschleunigung ein positives Mindset und einen wertschätzenden Umgang mit dem eigenen sich
verändernden Körper. Unter Zuhilfename der Prinzipien Mechanismen und Erkenntnisse der
kognitiven Verhaltenstherapie und des Journalling gibt sie ihren Leserinnen eine Anleitung wie
man sich von schlechten Gedanken befreien und die guten Gedanken ins Zentrum des eigenen
Denkens und Fühlens stellen kann. So gelingt es eine neue Verbindung zum eigenen Ich
aufzubauen und in die genau richtige Aktivität zu kommen ohne Druck und schlechtes Gewissen.
