SIBO-Kochbuch: Mit schmackhaften abwechslungsreichen und unkomplizierten Leckereien zu
Wohlbefinden und Darmgesundheit schlemmen Wenn eine bakterielle Dünndarmfehlbesiedelung
festgestellt wurde ist der Schreck zunächst oft groß: Strenge Diät verbotene Lebensmittel und
geschmacklicher Verzicht trüben die Vorfreude aufs Abendbrot - doch das muss nicht sein! Denn
SIBO-freundliches Essen gibt es auch in rundum genussvoll und dieses Buch zeigt Ihnen wie das
geht! Blähungen Durchfall Übelkeit Müdigkeitserscheinungen ungewollter Gewichtsverlust oder
Bauchschmerzen: Haben sich im Dünndarm Bakterien aus dem Dickdarm angesiedelt werden viele
Patienten von derartigen Beschwerden geplagt. Die als SIBO (Small Intestinal Bacterial
Overgrowth) bezeichnete Krankheit kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen doch als
Betroffener haben Sie zum Glück einen Joker in der Hand und zwar Ihre Ernährung. Mit einer
ausgewogenen Kombination aus probiotikareichen Lebensmitteln sowie solchen mit niedrigem
FODMAP-Gehalt (fermentierbare Kohlenhydrate) sagen Sie dem Leiden effektiv langfristig und
dabei auch noch genussvoll den Kampf an und in diesem Buch entdecken Sie eine Riesenauswahl an
leckeren Rezepten die perfekt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ob Frühstück Vorspeise
Hauptgericht oder Dessert ob vegetarisch vegan mit Fisch oder mit Fleisch hier finden Sie
abwechslungsreiche Köstlichkeiten für jede Situation und alle Vorlieben - ohne Verzichtsgefühle
und mit vollem Geschmack! Kochen ist (noch) nicht so Ihr Ding? Kein Problem! Denn die
kinderleichten Rezepte gelingen nicht nur auch ungeübten Köchen auf Anhieb sondern sind zudem
absolut alltagstauglich und mit zusätzlichen Infos rund um SIBO-Ernährung können Sie Ihre
Gewohnheiten optimal anpassen. Gesunder Tagesstart: Mit Leckereien wie Pancakes
Kokos-Reis-Pudding Low-Carb-Zucchini-Brot oder mexikanischen Frühstückseiern tun Sie Ihrem
Darm schon am Morgen etwas Gutes. Klein & leicht: Salate und Snacks wie Papaya-Hühnchen-Salat
Quinoa-Salat Thai-Style Auberginen-Mini-Pizza oder Kohlrabi-Pommes sind perfekt als Vorspeise
oder gegen den kleinen Hunger. Köstlichkeiten mit Fisch & Fleisch: Hühnchen-Salbei-Risotto
Hirse-Hack-Eintopf Orangen-Butter-Lachs oder scharfe Shrimp-Bowl lassen gesundheitlich und
geschmacklich keine Wünsche offen. Vegetarisch-vegane Schlemmereien: Gemüsetarte
Kartoffelgratin veganes Curry oder Gemüse-Wraps mit Hummus locken nicht nur Veggies an den
Tisch. Feine Genussmomente: Desserts & Drinks wie Zitronen-Tarte Chocolate-Chip-Eiscreme
Erdnuss-Bananen-Smoothie oder Kurkuma-Tee sorgen für Genießen ganz ohne Reue. Mit diesem Buch
nehmen Sie der SIBO-Diagnose den Schrecken und erleben wie wunderbar Geschmack & Wohlbefinden
zusammenpassen können. Ob Naschkatze Freund der herzhaft-deftigen Genüsse schneller
Feierabendkoch oder figurbewusster Genießer - hier kommen Sie in jedem Fall auf Ihre Kosten.
