EAN: 4280000149312

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG LANGFORM - VERLAG...

Lassen Sie sich von der sanften Frauenstimme durch diese Langform der Progressiven
Muskelentspannung führen. Die wohl bekannteste Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson ist
sehr leicht zu erlernen und trotzdem sehr effektiv im Kampf gegen Stress. Das Prinzip der PME
beruht darauf  dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt
werden. Diese Übung entspannt nicht nur die Muskulatur  sondern sie ist auch wunderbar zum
Stressabbau geeignet. Teile dieser Übung können nach kurzer Zeit auch unauffällig in
öffentlichen Bereichen (z.B. in einer Besprechung  in einem Wartezimmer oder im Zug) ausgeübt
werden um auch dort Stress abzubauen und entspannt zu bleiben. Gesamtlänge: 72:25 min
(Hauptübung ca. 42 min  direkt gefolgt von traumhaft ruhiger Entspannungsmusik)

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