Die zweite der sieben DVDs aus der Yogaist - Mind & Body Reihe ist mit intensiven Flow Anteilen
gefüllt. Die Übungen werden überwiegend dynamisch ausgeführt ohne langes Halten der einzelnen
Asanas. Das Programm eignet sich für sportliche Einsteiger sowie Fortgeschrittene. Der Fokus
liegt hier auf viel Bewegung um ganzheitlich das Herz Kreislauf System zu stärken &
gleichzeitig Flexibilität & Kraft aufzubauen. Durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres
Körperbewusstsein das Selbstbewusstsein & das Immunsystem werden gestärkt & die Muskulatur
ganzheitlich gekräftigt so dass Du mit Genuss Dein volles Potential leben kannst. Diese DVD
beinhaltet folgende Atemübung & Asanas: Ujjayi Pranayama Stuhl Position Sonnengruß Mondgruß
Gegrätschte Vorwärtsbeuge Windmühle Verneigender Held Krieger 1 Drehender Held Variation
Halbmond Herabschauender Hund mit Hüftöffnung Halbe Taube Taube Liegestütz Kobra Halbes
Boot Tiefes Boot Variation Brücke Schulterstand Pflug. Den dazugehörigen Wochenplan mit
allen Inhalten gib es als kostenlosen Download auf der HP Yogaist.
