Durch Hektik und Stress im Alltag und im Job atmen die meisten Menschen zu hastig und zu flach.
Dr. med. Thomas Rampp erklärt in diesem Immunbooster warum eine bewusste Atmung das
Entspannungsmittel schlechthin ist. Denn eine tiefe entspannte und kontrollierte Atmung macht
fokussierter fitter und letztendlich gesünder und zufriedener. Der Oberarzt der Klinik für
Naturheilkunde und Integrative Medizin zeigt wie man mit einem regelmäßigen Atem-Training
nicht nur die inneren Organe stimuliert sondern auch die Durchblutung verbessert und das
Immunsystem nachhaltig kräftigt. Im ersten Teil dieses Buchs beschreibt der Autor wie die
Atmung funktioniert und was die Wissenschaft zur Bedeutung der Atmung für das Immunsystem sagt.
Im zweiten Teil gibt er verschiedene Atem-Techniken und Atem-Übungen an die Hand die unter
anderem aus den Bereichen Yoga Qigong MBSR und Mind-Body-Medizin stammen. Dazu kommen
effektive Mini-Übungen die jederzeit im Alltag angewandt werden können und für die ideale
Immunstärkung sorgen.
