EAN: 9783742300195

FUNCTIONAL TRAINING FÜR FRAUEN - VALERIE BÖNSTR...

Um schlank  fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein  braucht es kein
zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin
Valerie Bönström und Katharina Brinkmann  Autorin von "Yoga-Faszientraining" (riva 2016) 
Personal Trainerin und Yogalehrerin  zeigen  dass es auch anders geht: mit funktionellem
Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen
Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert  stabilisiert und kräftigt.
Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde  Rückenschmerzen 
Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem
Bewegungszusammenhang trainiert - und das  wann immer sich zwischen Familie  Beruf und anderen
Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt  wie viel beschäftigte Frauen
ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

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