Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung Mobilität einem stressigen
Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen
angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt um Körper und Geist
auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu
gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie
chronischem Stress Stimmungstiefs Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den
Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung Bewegung Erholung Balance Fokus und Umfeld.
In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung
gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten die Nutzung von Licht als
Therapie die Auswertung von Neurofeedbacks Meditation die Anwendung von Kälte und
hochintensives Training. Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden die einfach
anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.
