EAN: 9783742301048

ATHLETIKTRAINING FÜRS KLETTERN UND BOULDERN - B...

Ob im Freien oder indoor  gesichert oder ungesichert - Klettern beansprucht den ganzen Körper.
Umso wichtiger ist es  diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten  denn nur so können
konstant Fortschritte erzielt werden. Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer
Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen  um sämtliche Körperbereiche gezielt
für das Klettern und Bouldern zu trainieren - von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern
und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche
Fähigkeiten sind notwendig  um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten
beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess? Der Leser erhält so die
perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen 
angereichert mit Dos und Don'ts  verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und
mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale
Athletiktraining für alle Klettersportler.

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