EAN: 9783742304704

50 WORKOUTS - CROSSTRAINING - DIE BESTEN WODS -...

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist
auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer
Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert
die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute
Herausforderung  denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber
auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten  denen mit einfacheren Übungen und weniger
Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen
Körpergewicht  mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern
zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich
beschrieben. Mit diesen 50 WODs kann jeder Trainierende seine Grenzen austesten und neue
Trainingsreize setzen.

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