EAN: 9783742313010

50 WORKOUTS - HIIT UND TABATA - LUTZ HERDENER K...

Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich 
dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen sie effektiv
Fettverbrennung  Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts  mit denen
du deine Kraft  Kondition und Schnelligkeit gezielt verbesserst. Dank der unterschiedlichen
Schwierigkeitsgrade und einer Trainingsdauer zwischen vier und zwölf Minuten kommen sowohl
Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Um die Wirkung noch weiter zu
erhöhen  wird bei einigen Workouts Equipment wie ein Miniband oder Kurzhanteln verwendet.Durch
die kurze Trainingszeit und die hohe Intensität bei HIIT und Tabata wirst du deine sportliche
Leistung schnell und spürbar verbessern.

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