EAN: 9783742320988

BESSER KLETTERN - FINGERKRAFT TRAINIEREN AUSDAU...

Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie
trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon
oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu
kommen  brauchst du nicht nur körperliche Fitness  sondern auch die richtige Technik und die
besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende
Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally  wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge«
mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst
du neben den Fingern auch die Arme und den Core  verbesserst die Beweglichkeit und steigerst
die Ausdauer. Trainingspläne  Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex
Honnold  Shauna Coxsey  Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir 
effektiver zu trainieren und besser zu klettern.

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