Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu
essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt um verschiedene
Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte
ideal auszuführen - sei es im Krafttraining in der Leichtathletik beim Tanzen oder beim Yoga.
Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn
reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich
optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen mit
welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre
Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische
Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch
gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher dass Ihr Training
die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit da sie über
Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen bestimmte Hirnareale gezielt
vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die
wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder
Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig um dauerhaft beweglich zu
bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte um beispielsweise im Nacken- und
Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte Sprunggelenk und Fuß zu
verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei nicht
nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern sondern Ihre gesamte
sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.
