EAN: 9783742324634

BEWEGLICHKEIT BEGINNT IM GEHIRN - LARS LIENHARD...

Mit Neuroathletik zur besten sportlichen PerformanceEine gute Beweglichkeit ist nahezu
essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt  um verschiedene
Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen  die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte
ideal auszuführen - sei es im Krafttraining  in der Leichtathletik  beim Tanzen oder beim Yoga.
Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn
reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren!So bereiten Sie sich optimal
auf Ihr Training vorDie Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen  mit welchen
Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre
Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische
Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch
gezielte neurozentrierte Ansätze:- Stellen Sie durch kleine Tests sicher  dass Ihr Training die
gewünschten Effekte erzielt.- Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit  da sie über
Beweglichkeit mitbestimmt.- Lernen Sie Strategien kennen  bestimmte Hirnareale gezielt
vorzubereiten.- Setzen Sie Trainingsprinzipien um  die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die
wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder
Bälle.- Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig  um dauerhaft beweglich zu
bleiben.- Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte  um beispielsweise im Nacken- und
Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte  Sprunggelenk und Fuß zu
verbessern.Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei  nicht
nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern  sondern Ihre gesamte
sportliche Performance auf ein neues Level zu heben.

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