EAN: 9783742325310

50 WORKOUTS - BEWEGLICHKEIT FÜR SENIOREN - KAY ...

Älter werden  ganz ohne Schmerzen Je älter Sie werden  desto steifer und schwächer werden Ihre
Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein!
Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren  können Sie diesem Prozess entgegenwirken.
Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten  gesunden  schmerzfreien und mobilen Leben
bis ins hohe Alter!  Übungen für Senioren - einfach  effektiv  abwechslungsreich Entdecken Sie
50 Workouts  die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können - von Stretchingroutinen  die
Verspannungen in Nacken  Rücken und Schultern lösen  über Workouts mit dem eigenen
Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten  die Ihre Gelenke  Bänder und
Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl
zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag
integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.   Gesundheit und Lebensqualität bis ins
hohe Alter Mit regelmäßigem Training spüren Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper in
kürzester Zeit  denn durch die Bewegung werden Ihre Gelenke und Muskeln gestärkt und zugleich
Ihre Flexibilität gesteigert. Damit können Sie nachweislich - Ihr Herz-Kreislauf-System fördern
- Verspannungen im gesamten Körper lösen  - Gelenkschmerzen lindern und - Beweglichkeit 
Haltung und Balance verbessern. So minimieren Sie das Sturz- und Verletzungsrisiko  bewahren
sich Ihre Selbstständigkeit und Mobilität und verbessern Ihre Lebensqualität nachhaltig!

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