EAN: 9783742325310

50 WORKOUTS - BEWEGLICHKEIT FÜR SENIOREN - KAY ...

Die Deutschen werden immer älter: Mehr als 30 Millionen Menschen zählen 60 Jahre oder mehr. Mit
steigendem Alter wird das Risiko  sich bei alltäglichen Bewegungen zu verletzen  größer  da
Flexibilität und Muskelmasse abnehmen. Die 50 Workouts aus dem neuesten Teil der erfolgreichen
Reihe wirken dieser Entwicklung entgegen und helfen dabei  fit  gesund und mobil zu bleiben.
Von Stretchingroutinen  die Verspannungen in Nacken  Rücken und Schultern lösen  über Workouts
mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungen mit leichten Gewichten  die die Gelenke 
Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken - die kurzen Trainingseinheiten nehmen kaum
Zeit in Anspruch und eignen sich für jedes Fitnesslevel. So können ganz einfach Beweglichkeit 
Balance und Haltung verbessert  Gelenkschmerzen gelindert und das Herz-Kreislauf-System
gefördert werden - für Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter.

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